Ich habe es wirklich geschafft auf Fleisch zu verzichten. Ich frühstücke jetzt auch einen warmen Brei in der Früh und zu Mittag gedünstetes Gemüse. Brotverzicht am Tag bzw. am Abend gelingt mir noch nicht.

Die erste Woche ist gut gegangen und ich bin stolz darauf, es geschafft zu haben.

Mein Resümee zur ersten Woche lautet:
Viel Wasser trinken fällt leicht. Allerdings ist es nicht immer abgekocht und warm. Ich sollte mir noch eine Thermoskanne kaufen…
5 Tage pro Woche kein Fleisch essen ist machbar. Bei mir ist das montags bis freitags. Dann freu ich mich um so mehr aus Wochenende 😉
Mindestens 3 x am Tag essen ist easy, weil ich ein Fresssack bin 🙂 Doch das mit der Regelmäßigkeit ist schwierig, wenn ich unterwegs bin…

Es ist hart

Trinken geht nicht, wenn es hoch kommt, schaffe ich einen Liter Wasser und 2 große Tassen Kaffee. Fleisch und Wurst reduzieren war einfacher als gedacht. Flohschalensamen bekomme ich nicht runter, igitt. Essen protokollieren ist okay, man kann gut nachvollziehen, was man so zwischen durch ißt. Man kann man.

Das mit dem fleischlos funktioniert super, trinken wird schön langsam. Wos hapert ist das protokollieren…

Die erste Challenge war für mich noch keine besondere Herausforderung, da ich sowieso min 3 Liter Wasser am Tag trinke, allerdings koche ich es jetzt vorher ab. Auch die Aufgabe mit dem weniger Fleisch essen war kein Problem, da ich sowieso nur max 2mal pro Woche Fleisch zu mir nehme und auf Wurst komplett verzichte. Schwieriger wurde es dann mit Challenge 3, da ich eher sehr unregelmäßig esse. Hier versuche ich gerade Struktur hinein zu bringen. Ich starte heut Abend mit Challenge 4 und bin gespannt, was ich darüber berichten kann….

Trinken funktioniert ganz gut. Fleisch wegzulassen ist für mich nicht ganz so einfach, 3 regelmäßige Mahlzeiten ebenfalls nicht (esse regelmäßig Mittag- und Abendessen, Frühstück will nicht immer 😉 ). Flohsamenschalen kenn ich nur vom Backen – ob ich das als Getränk runterbringe, muss ich erst ausprobieren…

Bei mir läuft es soweit auch ganz gut, nur das mit dem Trinken klappt noch nicht 100%ig.

Könnte man statt den Flohschalensamen auch Leinsamen verwenden?

Hört sich interessant an, bisher kenne ich nur das glaubern. Werde gern diese Alternative ausprobieren.

Das probier ich auf alle Fälle!

Läuft bei mir alles gut im Moment, die Aufgaben sind relativ leicht umzusetzen bzw. In den Tagelsablauf einzubauen, bin gespannt wie es weitergeht 🙂

Hallo,

ich habe mit Flohsamenschalen bisher nur gebacken, bzw. „falsches“ Porridge gemacht.
Bin gespannt wie es pur schmeckt, die Kommentare sind nicht so motivierend 😉

Mir geht es nach der ersten Woche gut und ich habe so ziemlich alles ausprobiert und gemacht, was mir vorgeschlagen wurde. Es hat echt gut geholfen und ich werde weiterhin die Ratschläge so gut wie möglich entgegennehmen.

Bisher läuft alles gut. Umstellung auf weniger Fleisch war einfacher als gedacht. Mal sehen wie es mit den Flohsamenschalen funktioniert! Bin gespannt!

Mir geht es gut. Das viele Trinken tut mir gut. Bin jetzt auf die Flohsamenschalen gespannt

Mir geht es nach einer Woche richtig gut und ich habe sogar schon ein bisschen abgenommen 🙂 … Flohsamenschalen muss ich mir erstmal kaufen … bin aber sehr gespannt wie und ob es funktioniert 😉

Oh je die flohsamenschale hab ich einmal getrunken. Ich habe fast geko……. Seit dem nicht wieder angerührt.

Flohsamenschalen habe ich noch zu Hause.
Finde ich persönlich aber sehr sehr Eklig und es kostet mich echt Überwindung das runterzubekommen. ??

Bis jetzt ist es für mich sehr einfach, da ich viel trinke und wenig Fleisch esse, mit dem regelmäßigen Essen funktioniert es auch ganz gut, nachmittags ist es manchmal schwerer das Tief und somit das Appetitloch auszuhalten, aber ich arbeite dran…Ich habe Flohsamen, wäre das auch ok?Und Schwarzkümmelöl würde ich nehmen, wenn das geht!?

Passt schon

Wassertrinken und kein Fleisch 4 Tage hab ich ganz gut geschafft. Beim regelmäßigen Essen habe ich noch Probleme, da ich mit Klienten arbeite und meist wenig Zeit für nahrhafte Mahlzeiten.

Aloha und Servus. Ich lebe fleischlos, esse auch viel roh (Gemüsesticks und Salat) und erreiche mühelos täglich die Trinkmenge. Ingwer- oder Zitronenwasser stehen auch wieder auf meiner Liste. Ich nutze auch Flohsamenschalen – allerdings eher in den morgendlichen Haferflocken und beim Brotbacken als Treibmittel. Ich habe die Samen noch nicht in Wasser gerührt und getrunken.
Basische Ernährung ist mir ein Begriff, basische Bäder auch. Danke für die tolle Erinnerung.

Ich fühle mich richtig gut, mache täglich 30 Minuten Pilates, die Flohsamen verstecke ich in meinem täglichen Müsli und die empfohlene Trinkmenge ist überhaupt kein Problem für mich. Ich tu mich nur mit dem „fleischlos“ schwer – aber ich arbeite daran. Tofu etc. ist für mich keine schmackhafte Alternative.

Wassermenge schaffe ich noch nicht, Flohsamenschalen kenne ich, werde ich mir wieder besorgen und dann wieder regelmässig zu mir nehmen…..und meine Essensplanung naja,da muss ich noch ordentlich dran arbeiten…zur Zeit aber leider meine Gedanken ganz woanders, so dass das noch nicht klappt…..

Bei mir kommen täglich Flohsamenschalen ins Porridge oder Joghurt. Nur mit Wasser bringe ich die nicht hinunter ?
Für mich war bisher kaum was neues dabei, evtl weil ich mich schon sehr sehr viel mit Ernährung beschäftigt habe

Wasser versuch ich immer. Ich versuche weniger Fleisch zu esseb. Flohsamen nehm ich schon lange. Im Moment sehr viel Stress

Ich versuch mich auch so gut es geht an alles zu halten..beim Wasser muss ich noch mehr drauf schauen..
Flohsamen hab ich schon lange zu Haus, gibt es da einen Unterschied? Gibt es da ganze auch? Ich hoff das es nur die Schalen sind..
Und wie lang soll ich das jetzt nehmen?

Ich werde mir heute die Flohsamenschalen besorgen, wobei 30 Min quellen lassen, schaffe ich nicht, dann kriege ich sie nicht mehr runter 🙁

Wasser trinken geht super 5 Tage fleischlos essen hab ich auch geschafft nur regelmäßig essen fehlt mir momentan schwer hab den ganzen Tag irgendwie Hunger mit den Flohsamenschalen werde ich morgen beginnen freu mich schon Danke für die guten Ratschläge

hiermit habe ich leider nach 3 Tagen aufhören müssen .. hab die Flohsamenschalen irgendwie nicht vertragen oder keine Ahnung was, auf jeden Fall ist mir immer dermaßen schlecht geworden, was erst nach einem halben Tag besser wurde 🙁

Da habe ich was neues zugelernt. In der ersten Woche hat fast alles gut geklappt. Nur, ich müsste 3 Liter trinken, schaffe nur 1,5. Mehr geht nicht, habe selten Durst oder vergesse zu trinken. Da hilft auch das Glas hinstellen nicht. Daran schaue ich vorbei.

Bisher kann ich die Tipps gut anwenden. Flohsamenschalen verwende ich schon länger. Basenbäder gehören zu meinem regelmäßigen Entspannungsprogramm.

Ich war in der ersten Woche sehr zufrieden, einzig das Trinken. Ich sollte Lauf Faustregel auf 3,15 Liter Wasser kommen, schaffe aber nur 2,25 bis 2,5 Liter. Hatte das Problem Ende 2017, dass ich bis zu 9 Liter Wasser getrunken habe. Da war der Zucker zu hoch. Dann musste ich laut Ärzten das Wasser auf 2 Liter reduzieren. Dürfte nicht mehr trinken. Jetzt schaffe ich kaum mehr.

Challenge klappt super bisher! Auch das mit den Flosamenschalen mache ich schon seit einigen Jahren! Ich muss feststellen, dass ich bisher schon, bis auf die Regelmäßigkeit meines Essens, alles fest in mein Leben integriert habe.So kann es weiter gehn, ein gutes Gefühl dies schon richtig zu machen!

Ich habe Probleme Flohsamen runter zu bekommen…..gibt es da einen Trick,,,,wies angenehmer ist….

Ich starte heute

Na dann, weiter gehts…

Bis auf meiner ankommenden Grippe ist alles ok. Wasser trinken klappt Fleisch auch. Flosahmen nimm ich schon regelmäßig aber nicht im Wasser. Werde es probieren ?

Ich fühle mich sehr gut! Einzig die Regelmäßigkeit beim Essen fällt mir schwer….

Flossmenschalen habe ich schon oft verwendet und finde ich super, allerdings habe ich die nie so lange quellen lassen weil ich dachte, das quillt im Magen mit der richtigen Menge an Wasser eh noch auf?! Auch würde ich vermeiden, kurz vorm Schlafen gehen so viel zu trinken, weil ich dann nachts zum Klo muss…

Erste Woche geschafft, bin begeistert und motiviert
Flohsamen kenne ich und baue sie schon in meine Ernährung mit ein

Fleischlos die Woche war bis jetzt nicht zu schaffen aber ich werde daran arbeiten. Trinken klappt fast bis auf das warme Wasser morgens. Insgesamt fphle ich mich aber schon etwas besser.

Ich habe flohsamen schon mehrfach versucht nur bekomm ich generell verstopfung davon warum?

Leider schaff ich es noch nicht auf meine Wassermenge zu kommen. Aber ich bin eifrig dabei.

Insgesamt fühle ich mich sehr wohl, reichlich Wasser trinken, vegetarische Ernährung, 4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten und Basenbäder, mache ich schon seit Jahren und tut mir sehr gut. Die Flohsamenschalen und Schwarzkümmelöl besorge ich mir, bin schon neugierig was es bei mir bewirkt.
Die Challenge ist wirklich gut, danke!

Ich habe zum Glück meiner sportlichen Aktivitäten eine sehr gute Verdauung.
Flohsamen habe ich schon mal probiert und man merkt den Unterschied.

Vorallem die heutige challenge hat mich überraschen positiv beeindruckt. Das mit dem Wasser ist für mich kein großes Problem aber häufiger war meine Verdauung komisch und heute durch den Tipp hatte ich eine viel besser Verdauung aber auch eine gesunde. Ich bin gespannt auf die nächste Woche.

Dann werde ich morgen auch mal Flohsamenschalen kaufen und das versuchen. Fleisch esse ich ohnehin nicht so oft und Wasser trinke ich auch viel. Nur morgens warmes Wasser klappt nicht ?

Na dann bestellen wir mal flohsamenschalen ?

Da ich schon die meisten Hinweise beachte, spüre ich kaum einen Unterschied. Trotzdem waren gute Anregungen und Erinnerungen dabei. Das beginnt schon am Morgen mit dem heißen Wasser, auch hab ich Nüsse für mich wiederentdeckt. 🙂

Mir geht es viel besser als erwartet.

Ok noch mal schnell zum Drogeriemarkt und beginnen

Mir geht es gut, obwohl es kalt und nass ist. Ich habe keine Arthrose Schmerzen

Hallo alle zusammen
Bis jetzt gefällt’s mir alles sehr gut, ich finde alles sinnvoll und bin gespannt wie es nun weitergeht
Schönen Tag
Lana

Nach der ersten Woche geht es mir gut. Ich habe es geschafft in der Zeit mehr Wasser am Wochenende zu trinken und esse kaum noch süßes.
Bin mal gespannt wie das mit den Flohsamen klappt.

Flohsamen sind wie auch Leinsamen supe. Liebe sie im Joghurt. Oder über Müesli.

Flohsamenschalen … kenn ich gar nicht. Werde sie aber gleich bestellen und ausprobieren

Nachdem mein Darm mit Flohsamenschalen nie ganz happy war, habe ich mir Akazienfaserpulver besorgt und heute schon ausprobiert – das Handling ist vermutlich noch optimierbar, aber nachdem ich selber einen sehr empfindlichen Darm habe, der immer sehr schnell reagiert – ist jetzt schon mal ersichtlich, dass Akazienfaser für mich die bessere Wahl ist

Ich habe die Flohsamenschalen heute eingeweicht in warmen Wasser bereits probiert, sie schmecken eigentlich nach gar nichts 🙂 sie fühlen sich etwas schleimig an, was dann auch den Effekt hat das sie einen sogenannten Schutzfilm an den Darm bringen. Bin sehr gespannt ob ich eine Veränderung bei meiner Verdauung bemerke, wenn ich die Flohsamen wie empfohlen 1x tgl zu mir nehme.

Das Trinken fällt mir leicht. Eingefahrene Essgewohnheiten umzustellen stellt für mich eine Herausforderung dar. Es ist einfach bequem die Kantine zu besuchen. Aufgrund des Esstagebuches esse ich weniger zwischendurch, da mir das notieren von Kleinigkeiten zu mühsam ist. Da esse ich lieber bei den Hauptmahlzeiten anständig, da zahlt sich dann das mitschreiben aus 🙂

Ich trinke mehr, esse weniger Süsses und Fleisch und fühle mich besser. Flohsamen muss ich mich jetzt mal rantesten. Habe es zwar schon öfter gelesen, aber mich noch nicht getraut. Aber ein Versuch ist es ja Wert.

Flohsamenschalen gehören bereits zu meiner täglichen Ernährung.
Grundsätzlich kann ich sagen, dass ich schon auf dem richtigen Weg unterwegs war.
Das Basenbad kann ich so leider nicht umsetzen, da ich keine Badewanne besitze. Ich werde auf das Fussbad ausweichen.

Also eigentlich würde. es mir wunderbar gehen, hätte ich nicht einen Virus aufgeschnappt und jetzt liege ich mit 39 Fieberr, schweren Gliedern und Rotznase im Bett! Habe trotzdem die Flohsamenreinigung begonnen, vielleicht helfen die, schneller gesund zu werden, mal sehen.

Da ich derzeit nur eine Dusche und keine Badewanne habe, genieße ich es abends ein Basen Fußbad zu nehmen. Gerade über die Füße werden Säuren und Schlacken besonders gut ausgeleitet und ich kann dabei wunderbar entspannen. Wichtig ist, dass das Fußbad eine halbe Stunde durchgeführt wird.
Nach der ersten Woche geht es mir sehr gut. Ich setze mich bewusst mit meinen Mahlzeiten auseinander und auch das Zubereiten der Speisen macht wieder mehr Spaß.

Oft habe ich schon gelesen, dass Flohsamenschalen kombiniert mit Betonit für eine radikale Darmreinigung empfohlen werden. Das man Abends vor dem Schlafen gehen 2TL verzehren soll, ist jedoch nu für mich, v.a. deshalb, da der Körper nachts ja nicht mit der Verdauungsaufgabe beschäftigt sein soll!

Werde aber gleich heute Abend den Versuch starten und bin sehr gespannt auf die Ergebnisse.

Nach der ersten Woche geht es mir sehr gut. Das Wassertrinken fällt jeden Tag leichter. Die vegetarische Ernährung ist super. Freue mich schon aufs Reinigen. Liebe Grüße dem Essteam.

Am Nachmittag hab ich immer noch Gusto nach Süßigkeiten und abends fehlt mir eine Knabberei. Mein Stuhl ist sehr weich, das irritiert mich ein wenig….

Was mir auffällt ist, dass ich einfach viel bewusster an meine Mahlzeiten heran gehe – ich hab einige fleischlose Rezepte ausprobiert und das meiste ist auch richtig gut geworden.. sogar Mann und Kind haben mitgegessen 🙂 Was mir immer noch schwer fällt, ist das Wassertrinken, besonders am Wochenende, wenn man ständig in Bewegung und Unterwegs ist.

richtig gut, dass mit dem Wasser trinken funktioniert super und auch plane ich meine fleischlosen Mahlzeiten nach dem Kalender. Wobei ich mich immer mehr ertappe ist die Challenge 3. Ich esse einfach sehr viel zwischendurch. Mein Sohn lässt sein Weckerl liegen und Papa ist es auf…somit ist das Protokollieren eine richtige Herausforderung für mich.

Gute Idee, werde morgen gleich damit starten …